Nie w sam raz, bo skręca z głodu. Ale i tak podlało, jak podbiję szybko bardziej to w ogóle będzie lipa. Wiem tylko że muszę dodać fatu, 4 miechy na 40-50g to stanowczo za długo.
Czy masa czy redukcja to zależy od diety a nie od treningu ;-) a masło orzechowe jak odpowiednio długo poblendujesz to nie trzeba żadnych "łączników" :-)) tylko trzeba mieć dobry blender, który wytrzyma dłuższy czas na wyższych obrotach.
ee no ja zawsze wiem, że to łącznie%-)\-) ale dorzucę kolumnę z info, żeby nie robić zamieszania}:-( Łoś się długo robił, bo nie umiem obsługiwać nie swojego piekarnika}:-((8-O ale wyszedł the best pod pierzynką warzyw i z drugą porcją kapuchy kiszonej- nawtykałam się i jestem usatysfakcjonowana|-) I jeszcze na stare lata uczyć się muszę, mam [...]
Niemamjuz - no to dobrze, że sprawiłam, że się uśmiechnęłaś%-) DT Miska czysta, nieliczona: 1. Ryż biały/whey/banan/mleczko kokosowe/twaróg 2. Żytni/masło/gouda/tuńczyk 3. Ziemniaki/pierś kuraka/smalec/owsiane 4. Kalafiorowa 5. Żytni/kurak/masło/gouda Trenio: rozgrzewka bieżnia 1. PP - sztanga latała jak szmata:-D później role się odwróciły\-) 10 [...]
[...] jezeli zadziala na mnie tak jak 1000 a moze lepiej to firmie olimp daje 5+ mam zamiar sprobowac jeszcze inny produktow tej firmy i jestem b.dobrej mysli. Jest to firma juz dlugo bedaca na rynku a skoro tak dlugo sie utrzymuje to nie moze robic kiczu !!! pozdrawiam "Wierzę głęboko, że w życiu każdego człowieka największym i najcenniejszym [...]
13.10.2014 DT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, BCAA, witaminki, Vit.C i B, GABA+mg, lizyna, o3, lkarnitynina BTW 150/60/220 I - owsianka, jabłko, jajka sadzone, whey II - ziemniaki z indykiem III - kanapka z indykiem i mozzarellą, kawałek jabłka trening (whey+jabłko i daktyl po) IV - ziemniaki z wołowiną V - kanapka z mozzarellą, włoskie [...]
Paula nie bolą Cie nadgarstki? strasznie wygięte masz w tych przysiadach. Popracowała bym nad tym. Dobre oko. No niestety bolą i trudno się dziwić patrząc na to :p niestety mam mega pospinana klatkę i barki. Dość długo już jestem narażona na pozycje które źle na nie działają i mimo tego że skupiam się na nich na tyle na ile mogę to jest słabo. [...]
No to proste jak ona cie pierwsza udezy to ma wiekszy wyrok wiec wpakuj siuke za kraty ! bedziesz jej wysylal paczki i nie bedziesz nawet na widzeniu dlugo musial gadac
Witam. Myślę że od wtorku zacznę delikatny rozruch. Pierwszy tydzień delikatnie.To już 3 tygodnie całkowicie bez treningów w sumie. Koło wtorku już rozpiszę nową dietę i trening sprawdzę aktualną wagę i powrzucam zdjęcia z formą i wagą. Trening to na pewno będzie split. Dieta to narazie będzie 5 posiłków dziennie co 3-4 godziny. I mam dylemat co [...]
42. Marsz we wspięciu ze sztangą na barkach Marsz w wysokim wspięciu na palce, zachowac pionowe ustawienie tułowia, z głową w linii tułowia. Maszerować tak długo, dopóki nie wystąpi ból w mięsniach. Pozdrawiam Kilop
co to ma do rzeczy czy mi się podoba czy nie, napisałem prawdę i moje posty zniknęły, ja tylko chcę zwrócić uwagę na pewne sprawy, nie dajmy się karmić tanimi tłumaczeniami producentów i ich popleczników to chyba jasne i tyle w temacie, to nie dotyczy tylko odżywek tylko każdego innego rynku, tak długo jak nie będzie prawdziwej konkurencji, tak [...]
Tzn bardzo dlugo jestes na deficycie. Konstrukcja posilkow slaba wiec pewnie organizm dopomina sie srodkow do zycia. Wbijaj z powrotem na 1500, bwt rowno, zadnych tam samych owocow na sniadanie, zadnego siemienia ze slonecznikiem. Jakas suplementacja omega3, vit c, magnez, cynk, selen i pewnie D3 bo niedobor prawie pewny. I dokladaj kcal. [...]
ja Cie Ladypodziwiam ze sobie tak tego masła orzechowego udzielasz, ze względu na nałóg przestałam robić/kupować obciążenia dla mnie nieosiągalne jeszcze dlugo, szacun
siniaków nie miewam już wcale jedyne miejsce, gdzie jeszcze mi wychodzą, to piszczele, ale pod warunkiem, że kopę gołą nogą (bez ochraniacza) w coś twardego, i długo jakoś na początku września miałam też troche przedramiona obite, od przyjmowania kopnięć, i chyba tyle ogólnie, siniaki schodzą po około tygodniu
Ponoć w papierze, w przewiewnym miejscu można to ponad rok trzymać, tylko trza pilnować, czy na kamień nie wyschło Ja to trzymam w pojemniku w lodówce- jakoś tak z nawyku jedzenie w tam trzymam . Z reguły długo to nie poleży nim zostanie zjedzone, ale jadłem kiedyś takie 2-3 miesięczne, kiedy na spodzie w lodówce zostawiłem, przykryłem innymi [...]
9.05.2012 TRENING 1: bieg w terenie ~30, dystans na oko ~5km TRENING 2: MMA - rozgrzewka - obalenia - wyjście z półgardy za plecy - sparingi: parter x3 ============================================= w swej genialności rozwaliłam sobie kolano... o głowe kolegi :)) sparując parterowo, miałam go w dosiadzie i chciałam mu zablokować rękę nogą i jak ową [...]
Na dzień dobry dostałam 100 pompek za opieranie się o kaloryfer %-) :)) Jak długo się opierałaś? \-) Siostro, nie umiem do Ciebie przez powiadomki wejść :-|
będzie się liczyć dyspozycja dnia ... na dzień dzisiejszy to FC Barcelona uchodzi za silniejszą . Zarówno przez kibiców jak i bukmacherów a uzasadnień nie trzeba długo szukać FC Barclona ma mistrza a Arsenal gdzieś daleko na 5-tym miejscu heh . FC Barcelona rozprawiła się z Chelsea która w Premiership nie ma sobie równych I jeszcze wiele innych [...]
prz1993 / Natural Pałer!
